Sıcak Havalarda Kalp Hastalarının Dikkat Etmesi Gerekenler
Yaz aylarında hava sıcaklıklarının artması, özellikle kalp hastaları için bazı sağlık risklerini beraberinde getirebilmektedir. Yüksek sıcaklıklar nedeniyle vücudun ısı dengesinin korunabilmesi için damarlar genişlemekte, terleme artmakta ve sıvı ile mineral kaybı meydana gelebilmektedir. Bu değişiklikler, kalbin daha fazla çalışmasına neden olabilmekte ve bazı kişilerde tansiyon düşüklüğü, ritim bozukluğu veya kalp yetmezliği belirtilerinin ortaya çıkmasına zemin hazırlayabilmektedir.
Her birey sıcak havadan aynı şekilde etkilenmemektedir. Ancak ileri yaşta olanlar, kalp yetmezliği bulunanlar, koroner arter hastalığı olanlar, stent veya bypass öyküsü bulunanlar ile tansiyon ilacı kullanan kişilerde daha dikkatli olunması önerilmektedir.
Prof. Dr. Kahraman Coşansu’ya göre sıcak havalarda alınacak basit önlemler sayesinde kalbin üzerindeki yük azaltılabilir ve sıcaklığa bağlı gelişebilecek bazı sağlık sorunlarının önüne geçilmesine katkı sağlanabilir.
Sıcak Hava Kalbi Nasıl Etkiler?
Vücut sıcaklığının dengede tutulabilmesi amacıyla sıcak havalarda çeşitli fizyolojik değişiklikler meydana gelmektedir.
Bu süreçte:
- Deri damarlarında genişleme oluşmaktadır.
- Terleme miktarı artmaktadır.
- Su ve elektrolit kaybı yaşanabilmektedir.
- Kan hacminde azalma görülebilmektedir.
- Kalbin pompalama yükü artabilmektedir.
Özellikle sıvı kaybının yeterince yerine konulmaması durumunda tansiyon düşüklüğü, baş dönmesi, çarpıntı ve halsizlik gibi belirtiler gelişebilmektedir.
Kalp hastalığı bulunan kişilerde bu değişikliklerin daha belirgin hissedilebilmesi nedeniyle yaz aylarında daha dikkatli olunması önerilmektedir.
Sıcak Havalarda Kimler Daha Fazla Risk Altındadır?
Yüksek sıcaklıklardan herkes etkilenebilse de bazı gruplarda risk daha yüksek olabilmektedir.
Bunlar arasında:
- Kalp yetmezliği bulunanlar
- Koroner arter hastalığı olanlar
- Daha önce kalp krizi geçirenler
- Stent veya bypass ameliyatı öyküsü bulunanlar
- Kalp kapak hastalığı bulunanlar
- Ritim bozukluğu olan kişiler
- Hipertansiyon hastaları
- Diyabet hastaları
- İleri yaştaki bireyler
yer almaktadır.
Ayrıca idrar söktürücü (diüretik) ilaç kullanan kişilerde sıvı kaybı daha belirgin olabileceğinden hekim önerileri doğrultusunda takip edilmesi önem taşımaktadır.
Sıcak Havalarda Kalp Hastaları Nelere Dikkat Etmelidir?
Yaz aylarında uygulanabilecek bazı önlemler kalbin üzerindeki yükün azaltılmasına yardımcı olabilmektedir.
Yeterli Sıvı Tüketilmesine Özen Gösterilmelidir
Terlemeyle kaybedilen sıvının yerine konulabilmesi için yeterli miktarda su tüketilmesi önerilmektedir.
Ancak kalp yetmezliği veya böbrek hastalığı bulunan kişilerde günlük sıvı miktarı kişiye özel olarak belirlenebileceğinden, hekim tarafından önerilen sınırların aşılmaması gerekmektedir.
Kalp Hastaları Günün En Sıcak Saatlerinde Dışarı Çıkmamalıdır
Özellikle güneş ışınlarının en yoğun olduğu 11.00 ile 16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca dış ortamda bulunulmaması önerilmektedir.
Zorunlu durumlarda ise:
- Gölge alanlar tercih edilmelidir.
- Açık renkli ve ince kıyafetler giyilmelidir.
- Geniş kenarlı şapka kullanılmalıdır.
- Güneş altında uzun süre kalınmamalıdır.
Fiziksel Aktivite Serin Saatlere Planlanmalıdır
Düzenli egzersiz kalp sağlığı açısından önem taşımaktadır. Ancak sıcak havalarda ağır egzersiz yapılması önerilmemektedir.
Yürüyüş gibi aktivitelerin sabah erken saatlerde veya akşam serinliğinde yapılması daha uygun olabilmektedir.
Egzersiz sırasında göğüs ağrısı, nefes darlığı veya baş dönmesi gelişmesi durumunda aktivite sonlandırılmalı ve gerektiğinde sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.
Beslenmeye Dikkat Edilmelidir
Yaz aylarında hafif ve dengeli beslenme tercih edilmesi önerilmektedir.
Bu amaçla:
- Sebze ve meyve tüketimi artırılabilir.
- Tuz tüketimi hekim önerileri doğrultusunda sınırlandırılabilir.
- Aşırı yağlı ve ağır yemeklerden kaçınılabilir.
- İşlenmiş gıdalar mümkün olduğunca azaltılabilir.
Kalp hastalarının diyet programlarının kişisel sağlık durumuna göre düzenlenmesi gerektiği unutulmamalıdır.
İlaçlar Düzenli Kullanılmalıdır
Sıcak havalarda tansiyon değerlerinde değişiklik görülebilse de ilaç dozlarının kişinin kendi kararıyla değiştirilmemesi gerekmektedir.
Baş dönmesi, aşırı tansiyon düşüklüğü veya sıvı kaybı belirtileri geliştiğinde mutlaka kardiyoloji uzmanına danışılmalıdır.
Sıcak Hava Kalp HastalarındaKalp Ritmini Etkileyebilir Mi?
Yüksek sıcaklıklar ve buna bağlı gelişen sıvı ile elektrolit kaybı bazı kişilerde kalp ritmini etkileyebilmektedir.
Özellikle:
- Çarpıntı
- Nabız düzensizliği
- Baş dönmesi
- Bayılacak gibi olma hissi
gibi belirtiler görüldüğünde kardiyolojik değerlendirme yapılması gerekebilmektedir.
Gerekli durumlarda ritim Holteri, tansiyon Holteri, EKG veya diğer kardiyolojik incelemeler planlanarak kalp ritmi ayrıntılı şekilde değerlendirilebilmektedir.
Kalp HastalarıHangi Durumlarda Doktora Başvurulmalıdır?
Sıcak havalarda aşağıdaki belirtilerin görülmesi durumunda vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulması önerilmektedir:
- Göğüs ağrısı
- Şiddetli nefes darlığı
- Bayılma veya bilinç kaybı
- Uzun süren çarpıntı
- Aşırı halsizlik
- Soğuk terleme
- İstirahatte devam eden baş dönmesi
Bu belirtiler yalnızca sıcak havaya bağlı olmayabilir ve ciddi kardiyovasküler hastalıkların belirtisi olabileceğinden uzman değerlendirmesi gerektirebilir.
Yaz aylarında artan hava sıcaklıkları, özellikle kalp ve damar hastalığı bulunan kişilerde kalbin çalışma yükünü artırabilmektedir. Sıvı kaybının önlenmesi, güneşin yoğun olduğu saatlerden kaçınılması, uygun saatlerde egzersiz yapılması, dengeli beslenilmesi ve ilaçların düzenli kullanılması sıcak havalarda kalp sağlığının korunmasına katkı sağlayabilmektedir. Prof. Dr. Kahraman Coşansu’ya göre sıcaklığa bağlı risklerin azaltılabilmesi için kişiye özel tedavi planına uyulması ve düzenli kardiyoloji kontrollerinin aksatılmaması büyük önem taşımaktadır.